tok tutan yiyecekler 

1. yedikten sonra insani uzun sure aciktirmayan oruclu dostu gidalardir.
   #3887604 (williamhowardtaft, 29.08.2008 16:10)
2. (bkz: tam buğday ekmeği)
   #3887630 (never neverland, 29.08.2008 16:21)
3. yumurta, mısır.
   #3887655 (thug life nigga, 29.08.2008 16:28)
4. genelde hamur işleridir.
   #3887667 (folie a deux, 29.08.2008 16:30)
5. kesinlikle makarna 1 tabak yediğiniz anda hemen karnınız şişer, bide böyle bi yemeği ekmekle yiyen tipler vardır gıcık olurum.
   #3887691 (ortada delil birakmayalim, 29.08.2008 16:36)
6. tuzlu suya batirilmis eriktir. ozellikle diyorum, tuzlu suda yikayin; tuz falan ekmeye kalkmayin. acliktan karniniz agriyorsa atin 3-5 tane, 3 saat goturur rahat.
   #3888362 (der meister, 29.08.2008 18:58)
7. elma ve kepekli gıdalar.
   #3888390 (loversgrief, 29.08.2008 19:04)
8. lembas
   #3888396 (ewentry, 29.08.2008 19:05)
9. proteini bol olan yiyeceklerdir.
   #3888440 (anime, 29.08.2008 19:12)
10. tahin ve pekmezdir.
    #3888445 (stalker, 29.08.2008 19:13)
11. bulgur pilavı + bir litre su.
    #3888452 (aoms, 29.08.2008 19:15)
12. lifli ve posalı yiyeceklerdir. bu yiyecekler midede şişerek tokluk hissi yataır. beyaz ekmek yerine kepekli ya da çavdar ekmeğini seçmek, kahvaltıda mısır gevreği yemek, yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, salata yemek tok tutabilir.
    
    ramazan için konuşmak gerekirse sahurda yenecek katı yumurta da besleyicidir ve tok tutar.
    
    çok acıktığınızda yenecek meyveler ise kan şekerini aniden çıkarır ancak bir anda yeniden düşürür. tok tutacak gibi gözüken ve açken yediğiniz bir elma 10 dk. sonra sizi eskisinden daha çok acıktırır.
    #3888467 (sadettin kanyak, 29.08.2008 19:17 ~ 19:19)
13. bilinenin aksine karbonhidrat yüklü gıdalar değildir. BBC tarafından hazırlanmış ve ülkemizde de NTV ekranlarında yayınlanmış "the truth about food" belgeselinde, protein bakımından zengin gıdaların daha fazla tokluk hissi verdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
    #3888602 (ayenci form, 29.08.2008 19:42)
14. (bkz: kuru kayısı)
    yidikçe yinir yidikçe doyulur. hem kan şekeri de düşmez.
    (bkz: yimek)
    #3888726 (xargn, 29.08.2008 20:13)
15. (bkz: kepek ekmeği) * *
    #3888732 (tanrica, 29.08.2008 20:15)
16. karpuz, beyaz peynir ve ekmek üçlüsü. üçü bir arada yenince bi şişkinlik gelir ve inanılmaz derecede doygunluk hissi alınır.
    #3888752 (maximus, 29.08.2008 20:19)
17. (bkz: snickers)
    #3888786 (Halitkin, 29.08.2008 20:26)
18. büyük boy pizza.
    #3888816 (laxx, 29.08.2008 20:31)
19. (bkz: muz)***
    #3888825 (ahbucag08, 29.08.2008 20:34)